ダイエット成功のため大切なこと

ダイエット成功のため大切なこと

それは「口ぐせ」です。
ダイエットの方法と言えば、医学や休養学に基づいて研究された方法だったり、スポーツトレーニングの専門家などが提唱する方法がほとんどです。
これらの方法の多くは、理論的にも正しく、きちんと実践すれば効果も得られるのでしょう。
しかし現実にはなかなか思うような効果が得られないものです。

 

リンゴダイエット、寒天ダイエット、海藻ダイエット、納豆ダイエット、油抜きや炭水化物抜きダイエットなどのような、食生活に関するダイエット方法
耳つぼダイエットなどの、体に対しての刺激で食欲をコントロールするダイエット方法
ウォーキングや筋トレなどで代謝能力を上げる基本的なダイエット方法

 

数え上げればきりがないほどの多種多様なダイエット方法が溢れかえっています。
次々と新しい方法が登場し、一時的なブームが過ぎ去った後は、忘れ去られてしまう。また次の方法が登場する。
ずっと同じことが繰り返されていますね。
人にはどうしても、楽してダイエットしたいという気持ちと、飽きやすいという性質があるからでしょう。
なので、なかなか同じ方法を続けることが出来ない。
そのうちに
「なかなかやせない」
「どうせ上手くいかないだろう」
といった言葉が出て来るようになり、その通りになってしまいます。

 

思考や感情は言葉が作る

ダイエットに成功するためには、成功するための行動をすることが最も大切。
当たり前のことなのに、成功しない人は成功するための行動をしないか、途中でやめてしまいます。
人の行動は思考や感情に支配されています。
その思考や感情は無意識に支配されます。
無意識の領域に浸透して、大きな影響を与えるのが「言葉」。
自分が日頃からどんな言葉を使っているかにより、無意識の領域が影響を受け、思考や感情を支配し、行動を決定します。
つまり、口ぐせが人の行動に大きな影響を与える
「ダイエットしたいがなかなか出来ない」
「どうせ大した成果は得られない」
こんな言葉ばかり発している人は、せっかく医学や栄養学の専門家が多くの人を幸せにしたいという気持ちで研究を重ね生み出されたダイエット方法も、中途半端にしか実行出来ないでしょう。
一方で
「ダイエットに成功してステキな体になる」
「身も心も軽くなり、最高の自分の姿になる」
このような言葉しか発しないと、自然とそのための行動を取るようになるものです。

 

失敗するのは苦痛を感じるから

「どうせ…」
このような口ぐせが付いてしまうと、ダイエットに成功した自分の姿に違和感を覚えるようになります。
どんな方法を実践したところで、成功した姿に違和感があるなら、ダイエットに成功するための方法は全て苦痛に感じられるもの。
人は苦痛を感じる方法は長く続けることは出来ません
繁体に上手く行くことばかり口ぐせにしてしまうと、失敗することに違和感を覚え、成功する方法を実践することが楽しくなります。
様々なダイエット方法が、これからも次々と登場するでしょう。
何を実践するにしても、成功するまで行動し続けることが大切・
行動し続けるには、苦痛を感じる事無く楽しみながら実践しましょう。
楽しみながら実践するには、ダイエットに成功した先の、理想的な自分自身の姿になることを口ぐせにしてしまい、失敗を想像させる言葉を口にしないことが、とても重要。

 

とにかく口ぐせを変える

出来るか出来ないかなど気にしないで、ウソでもムチャクチャでも良いのでとにかく、
「ダイエットに成功してステキな体になる」
「身も心も軽くなり、最高の自分の姿になる」
こういった種類の言葉を口ぐせにしてしまいましょう。
口ぐせになるまで100回でも200回でも実際に口に出して話すことが大切。
何回も同じ言葉を発すると、脳の記憶の貯蔵装置と言われる海馬という場所に蓄積されます。
ウソでもムチャクチャでも、何回も何回も繰り返し口にすると、それを実現するために自分自身の行動に影響を与え、いつしか本当になります。

 

ダイエットの目的は、単に体重を減らすことではないでしょう。
・自分を磨き、健康的で、よりいっそう輝かせること
・ゆるぎない自信を持つこと
・理想の仕事、恋人、社会的成功を引き寄せること

 

これらが目的ですよね。
今では、自己啓発や成功法則の話になると、とにかく誰でもどこでも、自分自身の使う言葉の大切さを語ります。
ダイエットの成功のために大切なことも全く同じです。
とにかく、ダイエットの成功し自己現実のためには、まずは第一に口ぐせを意識してみることをオススメします。

 

ダイエットに役立つ口ぐせ

 

「自分を磨き、輝かせる!」

「夜食はいらない!」
「健康になる!」 「美と健康と成功はダイエットから!」

「贅肉が落ちた!」

「何でもできる!」
「ステキな服を着よう!」 「何でもやってやろう!」
「会う人みんなを魅了する!」 「歩けば自分を変えられる!」
「仕事も恋も上手くいく!」 「脂肪を燃やせ!」

「心から愛せる相手とめぐり会う!」

「体の調子がいい!」
「食べない方が快適!」 「どんどんスリムになっていく!」
「間食はしない!」 「引き締まれ!」
「腹八分目が心地良い!」 「順調、順調!」
「カロリーは充分足りている!」 「望みは必ず叶う!」
「空腹で頭が冴える!」 「身も心も軽くなった!」

 

 

終わりに

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

いくらでも好きな物が食べられる食べ過ぎの今の時代。
ダイエットに関する知識は、心身ともに健康で充実した生活を送り、社会的な成功を手に入れるためには、欠かせないものになりました。
食べ過ぎて肥満になると、見た目だけの問題ではなく、自分自身のセルフイメージを下げることにもなり、精神的にも問題を起こしやすくなります。
身体的にも、精神的にも、社会的にも満たされたライフスタイルを送るため、少しでも役立てていただければ幸いです。

 

お気に入り